第7章 コアテクニック ／ 5 ザイゴプリング
ザイゴプリング
Zygopulling（ザイゴプリング）
ザイゴプリングも、本コースにおける重要な口腔筋機能テクニックのひとつです。目的は頬骨（zygomatic bones）の張り出しを高めること。頬骨は男性的な印象と魅力を大きく左右する部位です。このテクニックでは頬骨とその周囲の軟部組織に圧をかけ、中顔面が上方かつ外方へリモデリングされるよう促します。他の主要テクニックと同じく、根拠となるのはメカノトランスダクションの原理です。骨や組織に機械的なストレスと張力が加わることで、適応的なリモデリングが引き起こされます。
ザイゴプリングのメリット
- 顔の骨格が引き立つ：ザイゴプリングは頬骨を際立たせ、顔立ちを彫りの深い、輪郭のはっきりしたものにします。中顔面がより魅力的になり、頬のこけた印象も得られます。
- 左右対称性の改善：継続的に行うことで、顔の左右のバランスが整い、対称性と調和が高まります。
- 顔全体の発育サポート、上顎とのつながり：正しい舌位やサムプリングなど他の口腔筋機能テクニックと組み合わせると、ザイゴプリングは前方成長と反時計回り回転をさらに後押しできます。これは上顎が頬骨と連結しているためで、頬骨周辺に張力を加えることが上顎を間接的に支える可能性があるからです。上顎が顔の適切な発育と魅力にとっていかに重要かは、すでに述べたとおりです。
実践ガイドとルーティン
- 姿勢：鏡の前に座るか立ちます。背筋を伸ばし、頭はニュートラルな位置に保ちます。顔の筋肉をゆるめ、噛みしめないようにしてください。
- 親指の位置：親指を口の中に入れ、上唇の裏側で頬骨より下の位置に添えます。親指は上の頬の内側の面、ちょうど頬骨の裏側に触れている状態にします。
- 人差し指の位置：人差し指を顔の外側、頬骨の真上に当てます。
- 圧のかけ方：口の中の親指と、外側の人差し指を使い、上方向へ、そしてわずかに外方向へ圧をかけます。ストレッチ感はあるはずですが、強い痛みが出てはいけません。狙いは頬骨とその周囲の組織を穏やかに持ち上げ、刺激することです。
- キープ：この圧を10〜15秒ほど維持し、上方向への動きを一定に保ちます。角度を少しずつ変えて、頬骨のさまざまな部分に働きかけても構いません。
- 回数：1セッションにつき3〜5回行い、1日2〜3セッションを目安にします。結果を出したいなら、やはり継続がすべてです。骨格を変えるのは長期的なプロセスなので、焦らず取り組んでください。必ず変化は現れます。
原文（英語）を表示
Zygopulling is another important myofunctional technique to our course, and is designed to improve the prominence of the zygomatic bones (cheekbones), which are crucial for a more masculine appearance and improved attractiveness. This technique aims to apply pressure to these bones and the surrounding soft tissues, encouraging upward and outward remodeling of the midface. This, like many other of the key techniques, is based on the principle of mechanotransduction, where mechanical stress and tension on bones and tissues trigger adaptive remodeling.
### **Benefits of Zygopulling**
- **Enhanced Facial Structure**: Zygopulling helps accentuate the zygomatic bones, giving the face a more chiseled and defined appearance, providing a more attractive mid-face and the appearance of hollow cheeks
- **Imroved Facial Symmetry**: Regular zygopulling can also actually balance out the left and right sides of the face, improving symmetry and facial harmony.
- **Support for Overall Facial Development, Link to Maxilla**: When combined with other myofunctional techniques like proper tongue posture and thumb pulling, zygo pulling can further encourage forward growth patterns and Counter Clockwise Rotation. This is partly because the maxilla is connected to the zygomatic bones, and so applying tension to the zygomatic region may indirectly help support the maxilla, which we now know is so vital for proper facial development and attractiveness.
### **Practical Guide and Routine**
1. **Positioning**: Sit or stand in front of a mirror. Keep your posture upright with your head in a neutral position. Relax your facial muscles, ensuring that your jaw is not clenched.
2. **Thumb Placement**: Place your thumbs on the inside of your mouth, positioning them behind the upper lip but below the cheekbones. Your thumbs should be touching the inside surface of your upper cheeks, right behind the zygomatic bone.
3. **Finger Placement**: Place your index fingers on the outside of your face, directly over the zygomatic bones.
4. **Applying Pressure**: Using your thumbs inside your mouth and your index fingers outside, apply pressure upward and slightly outward. You should feel a stretch, but it should not cause severe pain. The goal is to gently lift and stimulate the zygomatic bones and surrounding tissues.
5. **Hold**: Maintain this pressure for about 10–15 seconds, ensuring consistent upward movement. You can vary the angles slightly to target different areas of the zygomatic bones.
6. **Repetition**: Perform this technique 3–5 times in a session, and this can be done 2-3 sessions per day. Consistency really is key here if you want the results. Changing one's bone structure is a long-term process, so patience is key. It will come.