第1章 ルネサンス・マインドセット ／ マインドセットの習熟 後編
規律
Discipline（規律）
マインドセットの習得：決して折れない規律をつくる。
「規律なんてつらいだけだ。」
「規律とは、やりたくないことを何度も何度も、やらなければならないということだ。」
確かに、規律はつらいものです……目標を達成するまでは。規律はつらいものです……努力を積んだ自分を感謝とともに振り返るときまでは。規律はつらいものです……それを愛せるようになるまでは。
これが、最高の自分のマインドセットに到達するために採用すべき考え方の転換です。規律は重荷ではなく、恵みです。それは他人も自分も避けることを、自分はやれるという意味です。自分の最も深い気乗りのしなさに向き合い、行動でそれを乗り越え、そうすることで目標に近づく。それができるのです。これは行動としての自尊であり、自己愛の最も高い形です。はかない快適さよりも未来の自分を選ぶたびに、望むライフスタイルへ続く道にレンガを1つ積んでいることになります。一時的な楽さを、長く続く充足と交換しているのです。
規律を愛せるようになってください。それが本当は進歩を生む装置だと認めることです。規律を要する場面に十分な回数さらされれば、それを恵みだと感じ始めます。どれほどの痛みや苦しみがあっても、自分の未来を築いていると分かっているから、必要な行動を進める。この状態を手に入れたとき、進歩は本当に途方もないものになります。
ただし、この状態に至るのは言うほど簡単ではありません。規律があなたを、まさに底の底まで連れていく時点が来ます。全身が死ぬような感覚になり、その瞬間に規律を恵みと見ることなど、考えからもっとも遠いものになります。しかし、この苦しみの頂点に達したときこそ、成功の高みが解き放たれるのです。成功の高さを決めるのは、苦しみの深さです。規律はあなたを深みへ運び、そこから高みへ、望む人生へと押し上げる乗り物です。あとはその苦しみを貫き通すだけです。
それが試練です。宇宙は、あなたが望む男になるに値するかを知りたがっています。並外れた結果は、並外れた努力を要求します。簡単であるはずがないのです。もし簡単なら、誰もが望む人生を生きているでしょう。痛みと苦しみを受け入れ始めてください。規律を使って、その両方を求めましょう。それらは、最も成長と進歩のある道を示してくれます。規律と苦しみを本当に恵みとして見られるようになるには時間がかかるかもしれませんが、それがもたらす結果を経験すれば、必ず分かります。
では、どうやって規律を築き始めるかを話しましょう。
自分自身と向き合って座り、日々のプロセスと日々の習慣をつくってください。やりたくない活動を意図的に組み込みます。多くの人にとっては、極端に早く起きること、例外なく氷のように冷たいシャワーを浴びること、日が昇る前に3時間働くことなどです。何であれ、自分にとって難しくなければなりません。やりたくないと思えるものである必要があります。本当に難しいことなら、最初は全身の骨が行動しない言い訳をひねり出してきます。頭はその行動の周りに恐れの海をつくり出します。その海はあまりに深く見え、すぐに自分を飲み込んでしまいそうに思えるでしょう。最初の一歩はいつも最も難しいものです。しかし、その恐れの海に一歩踏み出せば、深さはほんの数センチだと気づきます。それは幻想だったのです。そこであなたは一段上がります。心が進化したことで、その行動はやがてどんどん楽になります。難しいことをやる役割を担う脳の領域（前部中帯状皮質）が大きくなり、困難に耐える力が増すのです。ただし一貫した進歩を続けるには、いずれリセットボタンを押し、さらに難しいものを導入して、あの恐れの海へ戻る必要があります。
これがフィードバックループです。このプロセスの繰り返しこそが、心の土台となる、決して折れない規律を築きます。
このプロセスに従えば、あなたの心はやがて最高の自分の心に等しくなります。その時点で現実の転換が起き、望みが形をとって現れます。感謝すべき相手は宇宙です。あなたはただ、自分がそれに値すると宇宙に証明する必要があっただけです。規律がその証拠です。
原文（英語）を表示
**Mindset Mastery: Building Unbreakable Discipline.**
'Discipline sucks.'
'Discipline means that you **have** to do things that you don't **want** to do, over and over again.'
Yes, discipline sucks... until you achieve your goals. Discipline sucks... until you look back with gratitude that you put in the work. Discipline sucks... **until you learn to love it...**
This is the shift in mindset you must adopt to achieve the mindset of your highest self. Discipline isn’t a burden, but a blessing. It means you **get** to do what others and yourself avoid. You **get** to face your deepest reluctance and overcome it with action, nearing your goals in doing so. This is self-respect in action and the highest form of self-love. Each time you choose your future self over fleeting comfort, you’re laying a brick on the path to your desired lifestyle. It's trading temporary ease for lasting fulfillment.
You must learn to love discipline, recognizing it as the progress agent that it truly is. Once you have enough exposure to moments requiring discipline, you will begin to recognize it as this blessing. Despite any amount of pain or suffering, you proceed with the action required, knowing that you are building your future. Once this state is acquired, progress is genuinely monumental.
Getting to this state, however, is so much easier said than done. There will be a point, where discipline takes you right to the depths of the rabbit hole. Every part of you will feel like death, and seeing is as the blessing it is at the moment will be the thought furthest from your mind. Once you reach this point of peak struggle, however, that is when you unlock the heights of your successes. It is the depths of your struggle that determine the heights of your success. Discipline is the vehicle, that drives you to your depths, but then propels you to your heights, the life you desire. You just have to persist through that struggle.
That is the test. The universe wants to know that you are worthy of becoming the man you desire to. Outstanding outcomes demand outstanding effort. It is not meant to be easy. If it were, everyone would live the life they desire. Start embracing pain and struggle. Seek them both, using your discipline, they highlight the path of most growth and progress. It may take time for you to **truly** start viewing discipline and struggle as the blessing that it is, but once you experience the results they bring about, you will realize.
It is now time to discuss how you can start building discipline.
Sit down with yourself, and create a daily process and daily habits. Purposely insert activities that you **don't** want to do. For many, this is waking up extremely early, taking a freezing cold shower without fail, or working for 3 hours before the sun rises. Whatever it is, it must be difficult for you. You must not want to do it. If it is truly difficult for you, initially, every bone in your body will come up with an excuse not to take action. Your mind will create an ocean of fear around that action, an ocean so deep that it will seemingly immediately engulf you. The first step is always the hardest. But, once you take that first step into the ocean of fear, you will realize it is only a few inches deep. It was an illusion. You level up. The action eventually becomes easier and easier, because your mind has evolved. The area of your brain responsible for doing hard things (the anterior mid-singular cortex) grows larger, and thus your ability to withstand hardship increases. To ensure consistent progress, however, you must eventually press the reset button, and introduce something even harder, bringing you back to that ocean of fear.
This is the feedback loop. It is this process repeated that builds the unbreakable discipline that serves as the foundation for your mind.
Follow this process, and your mind will eventually equate to the mind of your highest self. At that point, the reality shift will occur, and your desires will manifest themselves into existence. You have the universe to thank, you just had to prove to it you were worthy. Discipline is the evidence.