第5章 健康の最適化 ／ 自然と調和する生活ガイド
3 電磁波
3. EMFs（電磁波）
EMFを避ける — 21世紀のもうひとつの見えない毒
スマートフォン、Wi-Fiルーター、送電線、そして電子機器全般はEMF（電磁波）を放出しています。これは健康に非常に有害であり、体本来の電磁的バランスを乱し、地球の自然なエネルギー場との調和を損なうことで、自然と足並みをそろえる力を直接妨げます。地球とのつながりを弱めるだけでなく、体の他の働きにも大きな害をもたらします。
EMFの問題点
電磁場（EMF）は、細胞膜にある電位依存性カルシウムチャネル（VGCC）を乱すことで、生体のさまざまな働きに悪影響を及ぼします。これによりカルシウムイオンが流入し、活性酸素種（ROS）と一酸化窒素（NO）が過剰に産生されます。この2つが結びつくとペルオキシナイトライトという反応性の非常に高い分子が生じ、酸化ストレスを引き起こします。
酸化ストレスはタンパク質、脂質、DNAを傷つけ、細胞機能を大きく低下させ、皮膚などの組織を修復・再生する力を弱めます。その結果、老化が加速し、コラーゲン合成が損なわれ、肌のハリが失われます。これはしわ、くすみ、そして全体的な活力と魅力の低下として現れます。またEMFはメラトニンの産生を妨げることで睡眠パターンも乱します。これにより体内時計、睡眠の質、休息中の修復プロセスに問題が生じます。さらにEMFへの曝露はミトコンドリアの機能を低下させます。ミトコンドリアは、後述するとおり細胞のエネルギー産生、代謝、体脂肪の減少に欠かせない存在です。
EMFへの曝露を減らす
まず、EMFを放出する機器との近距離での接触を、とくに睡眠中は制限しましょう。携帯電話やノートパソコンは体から離し、ワイヤレスイヤホンは使わず、使っていない機器はすべて機内モードにします。さらに、夜間や不要なときはWi-Fiルーターの電源を切り、有線のインターネット接続を選ぶことでも曝露を減らせます。できるだけ早く実行してください。
もうひとつ有効な方法は、EMFを遮断する素材の活用です。スマートフォン用の保護ケースや、壁に塗るEMF遮蔽塗料などは、放射に対する物理的な壁をつくってくれます。
ただし最も重要なのは、屋外、とくに自然の中で過ごす時間を増やすことです。人工的なEMFへの曝露が減り、地球本来の電磁場とつながり直すことで、体は調律を取り戻せます（前述のアーシングのことです）。
原文（英語）を表示
**Avoid EMFs: Another Invisible Poison of the 21st Century.**
Your phone, Wi-Fi router, power lines, and general electronics all emit EMF, and this is very harmful to your health and directly inhibits your ability to align with nature in that it disrupts the body's natural electromagnetic balance and reduces your harmony with the earth's natural energy fields. As well as a reducing your connection with the planet, it is very harmful to other parts of your biology…
**The Problems with EMFs:**
Electromagnetic fields (EMFs) negatively affect biological processes by disrupting voltage-gated calcium channels (VGCCs) in cell membranes. This leads to an influx of calcium ions that trigger an overproduction of reactive oxygen species (ROS) and nitric oxide (NO), both of which combine to form a highly reactive molecule called peroxynitrite that causes oxidative stress.
Oxidative stress damages proteins, lipids, and DNA, reducing cellular function significantly and reducing the body’s ability to repair and regenerate tissues (such as skin). This thus results in accelerated aging, impaired collagen synthesis, and weakened skin integrity, manifesting as wrinkles, dullness, and reduced overall vitality and attractiveness. EMFs also disrupt sleep patterns by interfering with melatonin production. This leads to issues with circadian rhythms, sleep quality, and repair processes during rest. Finally, EMF exposure downregulates mitochondrial function, which you will learn is critical for cellular energy production, metabolism, and fat loss.
**Reducing EMF Exposure:**
First, limit close contact with EMF-emitting devices, especially during sleep. Keep mobile phones and laptops away from the body, don't use wireless headphones, and turn all devices to airplane mode when not in use. Additionally, turning off Wi-Fi routers at night or when not needed, and opting for wired internet connections will also reduce EMF exposure. Take action on this as soon as possible.
Another powerful method is the use of EMF-blocking materials like protective cases for phones or EMF shielding paint for walls, which can create a physical barrier to radiation.
Most importantly, however, spending more time outdoors, especially in nature, allows the body to recalibrate by reducing artificial EMF exposure and reconnecting with the earth’s natural electromagnetic field. (aka grounding, as discussed above).