第4章 土台づくり ／ 追加ガイド

薄毛対策プロトコル

Hair Loss Protocol（薄毛対策プロトコル）

これは多くの方から質問を受けてきた問題です。ここでは、薄毛を実際に減らすために実践できるガイドを紹介します。

  1. 生え際にマイクロニードリング 1.5mm設定、10分間、週2〜3回
  2. マイクロニードリングした部分にオーガニックのひまし油を塗ります。
  3. 毎日の頭皮マッサージ：朝と夜に、シリコン製の頭皮スクラブを使って行います。
  4. シャワーフィルターを使う — 塩素と重金属をろ過できるものを選んでください。
  5. メチレンブルーを外用する — 好みのキャリアオイル（できればひまし油）に少量混ぜ、薄毛が気になる部分にすり込みます。
  6. 酸化ストレスと炎症を減らす
  7. 毎日のアーシング（最低30分）
  8. 食事モジュールを完全に実践する — 加工食品は一切禁止。
  9. 不自然なヘアケア・衛生用品はすべてやめる。ヘアケア製品についてはヘアガイドを参照してください。それ以外の製品は基本的に使うべきではありません。
  10. 夜にリキッド・ナノマグネシウム — 大さじ2杯を60秒間口に含んですすぎます。
  11. ミトコンドリア機能を高める
  12. 毎日2時間の日光浴（難しい場合は赤色光療法を1日30分）
  13. 週3〜4回のスプリント — 20秒のスプリントを6本、休息1〜2分
  14. 生レバーを週2〜3回、生の牛ハツを週3〜4回
  15. プロラクチンを下げる
  16. セーメンリテンション（射精を控える）を実践する
  17. B6の摂取を増やす — P5Pを20〜50mg補給する
  18. ビタミンEの摂取を増やす — 混合トコフェロールを1g補給するか、アボカド、キウイ、アサイーを多めに食べる
  19. ムクナ・プルリエンスを補給する（ドーパミンを高めます）
  20. 甲状腺を最適化する（甲状腺ガイドに従ってください）
原文（英語）を表示
This is an issue that I have been asked about by many, so here is an actionable guide that you can follow that will really help reduce hair loss: 1. **Microneedle the hairline** 1.5mm setting, 10 minutes, 2-3x per week - Put organic castor oil on the microneedled area. 2. **Daily Scalp Massage,** Morning and Night using a silicon scalp scrub. 3. **Use a Shower Filter -** ensure it filters chlorine and heavy metals 4. **Use Topical Methylene Blue** - put a small amount in a carrier oil of your choice (ideally castor oil) and rub into the hair loss prone area. 5. **Reduce Oxidative Stress and Inflammation:** - Daily Grounding (minimum 30 minutes) - Follow the Full Diet Module - no processed food AT ALL. - Cut out ALL unnatural hair and hygiene products. For hair products, see the Hair Guide. No other hair products should really be used. - Liquid Nano Magnesium in the evenings - 2 tablespoons swished around the mouth for 60s. 6. **Boost Mitochondrial Function:** - 2 Hours of Sunlight Daily (if not possible, red light therapy 30 mins per day) - Sprints 3-4x per week - 6x, 20s sprints, 1-2 minute rest - Raw Liver 2-3x per week, Raw Beef Heart 3-4x per week 7. **Lower Prolactin:** - Practice semen retention - Increase B6 Consumption - supplement with 20-50mg of P5P - Increase Vitamin E consumption - supplement with 1g mixed tocopherols or eat more avocado, kiwi and acai. - Supplement with Mucuna Pruriens (boosts dopamine) - Optimise thyroid (follow thyroid guide)