第4章 土台づくり ／ 追加ガイド
湿疹と赤ら顔のガイド
Eczema and Rosacea Guide（湿疹と酒さのガイド）
この2つの症状は、10回のうち9回までは、体の内側の健康問題が外に現れたものにすぎません。具体的には、肌バリアの弱まり、腸内環境の乱れ、そして全身の慢性的な炎症です。湿疹と酒さのほとんどは、この3つだけが原因であり、どちらも食事の改善と完全に自然な方法で解消できます。皮膚科医のアドバイスとは違いますが、いきなり薬や処方クリームに頼ってはいけません。それらは根本原因である健康状態の悪さを解決せず、症状を覆い隠すだけです。そこで、ほぼ確実に湿疹・酒さをきれいにできるプロトコルを紹介します。
以下を8週間、欠かさず実践してください。
ステップ1：食事の見直し
- 除去食：湿疹の一般的な誘因をすべて取り除きます。
- グルテン、A1乳（牛由来）、大豆、ナッツ、ナス科の野菜、加工食品、すべての野菜、すべてのデンプン、精製糖。要するに、肉・果物・卵・A2乳だけを食べます。
- オーガニックのコールドプレス・ブラックシードオイルを小さじ1、週に4〜7回とる。 非常に強力な抗炎症作用があります。
- 腸を癒す食品をとる：
- コロストラムを毎日（できれば地元の農場の生のもの。難しければ粉末で）
- ボーンブロスを毎日（朝、空腹時に）
- グルタミンパウダーを毎日（朝、空腹時に）
- オーガニックのアロエベラジュース（午前中、食事と食事の間に）
- 可能なら、週を通してA2の生乳を
ステップ2：肌バリアを強化する
- シャワーフィルターを使い始める — ろ過していない水道水には重金属や塩素が含まれ、肌バリアを傷つけ、天然の皮脂を奪い、湿疹の原因となる炎症を招きます。
- 熱いお湯を避ける — 単純なことですが、熱いお湯は肌の油分を奪い、湿疹が悪化しやすい状態にします。
- ブラックシードオイルを塗る — 少量をココナッツオイルと混ぜ、荒れている部分に塗ります。
- 生はちみつを塗る — 手に入るかぎり最高品質の生はちみつを、患部に薄く塗ります。
- 化学成分ベースの衛生用品と香料をすべて避ける — 香料を含まない自然派の衛生用品だけを使い、できれば発音できる、あるいは食べられる成分だけでできたものを選びましょう。
ステップ3：デトックスガイドを実践する
湿疹・酒さの大部分は、体内に溜まった毒素が引き起こす炎症によるものです。ですから、解毒を助けることが鍵になります。詳しくはこのガイドにまとめてありますが、とくに肝臓のセクションに注意を払ってください。
原文（英語）を表示
9 times out of 10 these two conditions is simply an external reflection of an internal health issue, specifically a weak skin barrier, poor gut health and just general systemic inflammation. Most eczema and rosacea is caused by these three things alone, and both can be completely solved by dietary interventions and completely natural techniques. Despite what dermatologists will advise, you must not look straight to medication or prescription creams - they merely mask the issue instead of resolving the root cause - poor health. With this in mind, here is a protocol to follow that will almost 100% clear your eczema/rosacea:
**DO ALL OF THIS CONSISTENTLY FOR 8 WEEKS:**
**Step 1: Diet Changes**
- **Elimination Diet**: Remove ALL common eczema triggers:
- Gluten, A1 dairy (from cow), soy, nuts, nightshades, processed foods, all vegetables, all starch, and refined sugar. Essentially, eat only meat, fruit, eggs, and A2 dairy.
- **Consume 1 tsp of Cold-Pressed Organic Blackseed Oil 4-7x per week** its a very very potent anti-inflammatory.
- **Consume the Gut Healers:**
- Daily Colostrum (Ideally raw from a local farm, if not a powder)
- Daily Bone Broth (fasted in the morning)
- Daily Glutamine powder (fasted in the morning)
- Organic Aloe Vera Juice (in between meals in the morning)
- A2 Raw Dairy throughout the week if possible
**Step 2: Bolster Skin Barrier**
- **Start using a Shower Filter** - non-filtered tap water contains heavy metals and chloride which are damaging the skin barrier, stripping it of its natural oils, and leading to the inflammation that drives eczema
- **Avoid Hot Water -** this is a simple one, but hot water will strip the skin of its oils, which makes the skin more prone to eczema flares.
- **Use Black Seed Oil Topically** mix a small amount with some coconut oil, and apply to the irritated area.
- **Use Raw Honey Topically -** put a thin layer of the highest quality raw honey you can find on the affected area
- **Avoid ALL chemical-based hygiene products and fragrances -** use only natural hygiene products, containing no fragrance and ideally, only ingredients you can pronounce or eat.
**Step 3: Follow the Detox Guide**
A large part of eczema/rosacea is because of inflammation, caused by a buildup of toxins in the body. With this is mind, supporting your detoxification is key. This is all outlined in this guide, but i would pay particular attention to the Liver section.